健身环大冒险狂练一个月 Vtuber惨哭：体重反而增加了

任天堂于上个月推出的《健身环大冒险》再次掀起体感运动风潮，不过健身环的实际效益究竟怎么样呢？有日本Vtuber「御伽原江良」努力练了一个月却在推特上抱怨练了健身环一个月体重却增加了。

御伽原江良过去一个月在自己的频道上传不少健身环实况影片，而且每次都很努力的做了至少一个小时，虽然以Vtuber 造型现身看不到本人，但在运动中的各种悲鸣、崩坏、气喘吁吁的声音也成为了观众的最大笑点。

不过御伽原江良昨天在推特表示，虽然努力的用健身环运动，而且在饮食上也尽量吃沙拉等低卡路里食物，但自己回家站上体重计却发现体重增加了，让她哭喊： 「我每次这么快死的努力是为了什么？少吃也没有减肥啊」，甚至直呼「运动是邪恶的，健身根本是敌人」考虑回归女生常用的不运动靠节食减肥就好，逗笑不少粉丝。

但其实认真科普，单以健身环的训练来说，体重短期内会增加属于正常现象，健身环的运动大部分属于肌肉上的重量训练，重量训练若有配上吸收蛋白质，就会让肌肉增长，而肌肉的质量远高于脂肪（同重量下，脂肪的体积约为肌肉的3倍）。肌肉与脂肪不会互转，所以如果脂肪没有透过足够的有氧运动在短时间内快速消耗，靠着重量训练长出的肌肉确实可能反而造成体重增加的状况。

但这绝对不是坏事，由于肌肉质量高，因此两个同样体重的人，低体脂、高肌肉比的人会比高体脂、低肌肉比的人看起来更瘦，而且身材线条也更好， 而且肌肉较多也意味着基础代谢率的提高，若能维持住肌肉与热量摄取，长期下来会有自然减重的效果。

所以虽然御伽原江良站上体重计后大哭，但真正的成效可能得站上体脂计才能真正看得出来，也许御伽原江良的体态比之前更好了。

不过说了这么多，也许是任天堂在之前的体感游戏吃了亏导致发货量不足，《健身环大冒险》发售至今即将届满1个月在仍一环难求，目前在各大店头仍属大缺货状态，有钱还不见得买的到。