玩游戏上瘾？法国心理学家建议：想解毒可以玩这款经典大作

在2018 年初，WHO 世界卫生组织将「电玩成瘾」列为精神疾病的一种，并与酒精、烟草、毒品等传统的成瘾物质并立。WHO 并将「游戏成瘾」，定义为「无法控制地打电玩，以致于其他兴趣和日常活动都被置于电玩之后，即使已经有负面效果也仍然继续，甚至增加游戏时间」。

也由于这项成瘾活动在学界的争议仍然不少，比如有学者认为「游戏成瘾」虽然无疑是一种上瘾，但能否与酒精等其他学界认可的「上瘾」等同视之仍然有待商榷，许多心理学家也往往提出了不同的关于改善游戏成瘾的方法。

其中，主攻青少年行为障碍的法国心理学家Michaël Stora 则提出了一项有趣的看法。他认为，如同《要塞英雄》这样的游戏之所以让人成瘾，是因为游戏本身有与其他玩家间强烈的竞争元素，因此要消除成瘾，重要途径是降低游戏的竞争感，并改玩单人游戏，避免不论胜利或输了想要扳回，会出现的竞争压力进而迫使用户重覆游戏活动。

此外，因上瘾者已经上瘾，与其直接禁止玩游戏这项活动，不如改玩别的游戏，反而可能降低用户持续甚至增加打电玩时间的机会。而被Michaël Stora 推荐的游戏，则是任天堂在2017 年推出、作为新一代主机Switch 的首发作品之一的《萨尔达传说：旷野之息》。

Stora 认为，这款在推出时拿下多项年度游戏大奖、并为「开放式」游戏模式创下新高度的大作，给了玩家非常轻松的入门方式，同时也让玩家能以自己的节奏做任何事。而其平静的游戏氛围，也能协助上瘾的青少年或孩童放慢脚步，专注在反思游戏进展以及与NPC 间的互动，而不是明快的竞争。

同时身兼暴雪、Ubisoft 等游戏大厂顾问的Stora 也认为，其开放世界与轻缓的节奏，也能帮助玩家放松身心，同时不会引来导致成瘾的竞争压力。